MANTENIMENTO GENERALE
Il mantenimento generale è un corso di ginnastica globale di media intensità rivolta ad un pubblico sia maschile che femminile che prevede esercizi di tonificazione generale e posturale, di mobilità articolare, di coordinazione e stretching, lo scopo è ricercare uno stato psico-fisico ottimale, attraverso esercizi mirati, eseguiti con ritmo dolce e velocità moderata ed il mantenimento e il miglioramento delle qualità fisiche con particolare attenzione al carico di lavoro. Le lezioni iniziano con una fase di attività cardiovascolare, seguono esercizi di tonificazione muscolare, mobilizzazione e stretching. Conclude una fase di defaticamento. Gli esercizi proposti durante il corso non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti.
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