GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI

GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI

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Corso dedicato a donne gestanti, focalizzato su rilassamento muscolare e ginnastica dolce, il tutto agevolato dall’assenza di gravità dell’ambiente acquatico.

Uno dei benefici fisici provocato fin da subito dalla ginnastica in acqua è la sensazione di “leggerezza” in quanto, in acqua, il peso corporeo risulta circa un sesto rispetto al peso a terra.

Questa condizione giova molto negli ultimi mesi, quando il pancione inizia a gravare notevolmente sulla schiena.

Grazie all’assenza di gravità in acqua, le gestanti possono svolgere diversi esercizi mirati alla tonificazione, all’ irrobustimento e all’allungamento della muscolatura della fascia pelvica (che sorregge schiena e peso dell’utero), dei muscoli delle gambe, della  muscolatura dorsale (messi a dura prova dalla postura della gravidanza) e infine di spalle e braccia in vista del futuro allattamento.

E’ auspicabile inoltre, proprio in prospettiva del parto, svolgere un lavoro di mobilizzazione delle articolazioni del bacino, delle  sacroiliache, della colonna sacro-lombare e delle anche.

 

 

Event Hours(1)

  • lunedì corsia 1 e 2

    15:45 – 16:30

    Lunedì
    Laura

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09:00
CORSO NUOTO ADULTI

lunedì
09:00
09:45
Laura
NUOTO LIBERO

Martedì
09:00
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NUOTO LIBERO

Venerdì
09:00
11:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità

sabato
09:00
09:30
Laura
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09:30
NUOTO 6-10 ANNI

sabato
09:30
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Marco
NUOTO 6-10 ANNI

sabato
09:30
10:15
Laura
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ACQUA GYM

lunedì
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Laura
ACQUA GYM

giovedì
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Laura
10:00
10:15
NUOTO 6-10 ANNI

Sabato
10:15
11:00
Marco
NUOTO 6-10 ANNI

Sabato
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11:00
Laura
10:30
10:45
11:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità

sabato
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Laura
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11:30
NUOTO 4-5 ANNI

Sabato
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Laura
NUOTO 4-5 ANNI

sabato
11:30
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Marco
11:45
12:00
NUOTO 4-5 ANNI

sabato
12:00
12:30
Marco
12:15
12:30
12:45
ACQUA GYM

lunedì
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ACQUA GYM

martedì
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Laura
ACQUA GYM

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CORSO NUOTO ADULTI

lunedì
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Laura
CORSO NUOTO ADULTI

Mercoledì
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15:00
Laura
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14:45
ACQUA GYM

martedì
14:45
15:30
Laura
ACQUA GYM

giovedì
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15:30
Laura
CORSO NUOTO ADULTI

venerdì
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15:30
Laura
15:00
ACQUA GYM

lunedì
15:00
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Laura
CORSO NUOTO ADULTI

Mercoledì
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Laura
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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità

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NUOTO 4-5 ANNI

sabato
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15:45
Marco
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ACQUA GYM

giovedì
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Laura
NUOTO LIBERO

Sabato
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GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI

Lunedì
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Laura
NUOTO 4-5 ANNI

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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità

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Laura
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità

Venerdì
16:00
16:30
Laura
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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità

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mercoledì
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NUOTO 4-5 ANNI

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martedì
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NUOTO 6-10 ANNI

martedì
17:00
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NUOTO 6-10 ANNI

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NUOTO 6-10 ANNI

Martedì
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Giovedì
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GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI

Lunedì
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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità

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sabato corsia 3 e 4

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NUOTO 6-10 ANNI

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