CORSI OLISTICI

PREZZI & PROMO SCHEDA CORSO Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e riprende l’usanza dei ballerini di scaldarsi e allenarsi alla sbarra per sviluppare l’equilibrio. Allenandosi alla sbarra si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura e si lavorano muscoli che nelle altre lezioni di Pilates difficilmente vengono utilizzati.    

Event Hours(2)

• Lunedì

  21:00 pm - 21:45 pm

  Sala B
  Francy P.

• Mercoledì

  11:15 am - 12:00 pm

  Sala B
  Giulia

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Pancafit è una particolare panca costituita da due piani d’appoggio regolabili per diversi gradi di angolazione il cui utilizzo consente di agire sul corretto e bilanciato assetto posturale di tutto il corpo. Per il suo utilizzo non ci sono limiti di età e neppure controindicazioni e può essere di aiuto in tutti i casi : • di dolori a causa di posture scorrette; • di disagio con la respirazione; • di traumi fisici recenti o nel passato ed accusa ripercussioni a livello fisico; • di atteggiamenti viziati (nei ragazzi) assunti in seguito al trasporto di zaini pesanti e del lungo tempo trascorso sui banchi di scuola e sui libri, • di necessità di allungare una muscolatura troppo rigida o bloccata; • per stimolare e migliorare la circolazione venosa e linfatica, • per mantenere o recuperare la mobilità articolare indispensabile per la salute del proprio fisico; • per sperimentare una tecnica di allungamento globale più completa rispetto allo stretching tradizionale, per ottenere prestazioni sportive sempre migliori.

Event Hours(2)

• Lunedì

  10:30 am - 11:15 am

  Palestra Principale
  Luca

• Giovedì

  10:45 am - 11:30 am

  Palestra Principale
  Luca

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La Ginnastica Dolce è un particolare tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale.

E' costituita da esercizi fisici studiati per avvicinare al movimento persone sedentarie, sovrappeso, anziani o con lievi problemi di tipo ortopedico o posturale, che non possono praticare, magari solo momentaneamente, sport più impegnativi.

La Ginnastica Dolce ottiene l’effetto del miglioramento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale e dell’aspetto estetico.Produce un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, producendo un importante miglioramento dell’umore e del benessere in generale.

Istruttore : LUCA Durata: 2  lezioni alla settimana di 60 min. Giorni e orari : LUNEDI’- GIOVEDI’ h 14.30-15.30                                                                        N° iscritti: min 15                                                                                                                   Palestra Principale  LEZIONI PROVA (Sala Principale): DAL 19/9 AL 30/9 1°LEZIONE PROVA GIOVEDì 16 settembre ore 14.30 Durata corsi: OTTOBRE-GIUGNO  Inizio Corso 01/10/22                                                                                                   Per iscriversi occorre: - Certificato medico obbligatorio - Compilare domanda di iscrizione al centro sportivo e tesseramento PSTS/CSEN A.S. 2021/2022 - Pagare quota iscrizione al centro di € 10 + quota di tesseramento PSTS/CSEN di € 10 valida per periodo prova gratuito dal 19/9 AL 30/9 per tutte le attività fitness (AD ECCEZIONE DEI CORSI SPECIALI  1 sola LEZIONE PROVA consentita)  e per 1 settimana di prova gratuita nel caso l’iscrizione avvenisse in un periodo successivo al periodo prova di settembre - Acquistare (in cauzione) la tessera magnetica personale (5€) che andrà passata sul lettore del tornello in segreteria prima di ogni lezione. Quote Corso:  

BISETTIMANALE:

OTTOBRE-GIUGNO: 280€

3 MESI: 120€ MENSILE: 40 € In casi eccezionali MONOSETTIMANALE: OTTOBRE-GIUGNO: 175 € 3 MESI:80 € MENSILE: 30 € NOVITA’ STAGIONE SPORTIVA  2022/2023 PER TE A SCELTA UN TRATTAMENTO GRATUITO CON I NOSTRI MASSOTERAPISTI E PERSONAL TRAINER LAURA (3403931798) O DARIO (3313280001) A SCELTA TRA: MASSAGGIO DECONTRATTURANTE, RELAX, LINFODRENANTE O MOBILITA’ ARTICOLARE OPPURE UN SEDUTA DI GRAVITY PILATES

Event Hours(2)

• Lunedì

  14:30 pm - 15:30 pm

  Palestra Principale
  LUCA

• Giovedì

  14:30 pm - 15:30 pm

  Palestra Principale
  LUCA

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Event Hours(2)

• Mercoledì

  10:30 am - 11:15 am

  Palestra Principale
  Stefano

• Mercoledì

  11:15 am - 12:00 pm

  Stefano
  Palestra Principale

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. A che cosa serve  Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Come si pratica Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.

Event Hours(6)

• Lunedì

  20:00 pm - 20:45 pm

  Palestra Principale
  Francy P.

• Martedì

  08:45 am - 09:30 am

  Palestra Principale
  Franci P.

• Mercoledì

  14:30 pm - 15:15 pm

  Palestra Principale
  Chiara

• Venerdì

  08:45 am - 09:30 am

  Palestra Principale
  Franci P

• Venerdì

  09:45 am - 10:30 am

  Sala B
  Linda

• Venerdì

  10:45 am - 11:30 am

  Palestra Principale
  Linda

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