ACQUA FITNESS

L’Acqua Fitness sfrutta la parziale assenza di gravità, la pressione e la resistenza create dall’acqua, evitando così il sorgere dei cosiddetti “traumi da carico” e costringendo i muscoli ad uno sforzo maggiore. Ecco perché un esercizio svolto in acqua ha una efficacia 10/12 volte superiore ad un esercizio svolto a terra.

Per ottenere risultati più efficaci e per rendere anche più vivace e frizzante l’attività motoria, l’acqua fitness si avvale dell’aiuto di basi musicali e attrezzature create appositamente per resistere alla permanenza in acqua e che consentono di eseguire esercizi che altrimenti sarebbero improponibili.

Event Hours(4)

lunedì corsia 1 e 2
20:15 – 21:00
Lunedì
Annalisa
lunedì corsia 3 e 4
20:15 – 21:00
Lunedì
Annalisa
martedì corsia 1 e 2
12:45 – 13:30
Martedì
Marco
martedì corsia 3 e 4
12:45 – 13:30
Martedì
Marco

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09:00	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 09:00 09:45 Laura			NUOTO LIBERO Martedì 09:00 12:00			ACQUA POSTURAL Giovedì 09:00 09:45 Martina			NUOTO LIBERO Venerdì 09:00 11:00	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 09:00 09:30 Laura
09:15											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 09:00 09:30 Laura
09:30											NUOTO 6-10 ANNI sabato 09:30 10:15 Marco	NUOTO 6-10 ANNI sabato 09:30 10:15 Laura
09:45	ACQUA GYM lunedì 09:45 10:30 Laura							ACQUA GYM giovedì 09:45 10:30 Laura
10:00
10:15											NUOTO 6-10 ANNI Sabato 10:15 11:00 Marco	NUOTO 6-10 ANNI Sabato 10:15 11:00 Laura
10:30
10:45
11:00											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 11:00 11:30 Laura
11:15											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 11:00 11:30 Laura
11:30											NUOTO 4-5 ANNI Sabato 11:30 12:00 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 11:30 12:00 Marco
11:45											NUOTO 4-5 ANNI Sabato 11:30 12:00 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 11:30 12:00 Marco
12:00												NUOTO 4-5 ANNI sabato 12:00 12:30 Marco
12:15												NUOTO 4-5 ANNI sabato 12:00 12:30 Marco
12:30
12:45	ACQUA GYM lunedì 12:45 13:30 Laura		ACQUA FITNESS Martedì 12:45 13:30 Marco	ACQUA FITNESS Martedì 12:45 13:30 Marco	ACQUA POSTURAL Mercoledì 12:45 13:30 Martina		CORSO NUOTO ADULTI giovedì 12:45 13:30 Laura	HYDROBIKE giovedì 12:45 13:30 Marco
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00			ACQUA GYM martedì 14:00 14:45 Laura				ACQUA GYM giovedì 14:00 14:45 Laura		ACQUA POSTURAL Venerdì 14:00 14:45 Laura
14:15	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 14:15 15:00 Laura				CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 14:15 15:00 Laura
14:30
14:45			ACQUA GYM martedì 14:45 15:30 Laura				ACQUA GYM giovedì 14:45 15:30 Laura		CORSO NUOTO ADULTI venerdì 14:45 15:30 Laura
15:00	ACQUA GYM lunedì 15:00 15:45 Laura				CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 15:00 15:45 Laura
15:15												NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 15:15 15:45 Marco NUOTO 4-5 ANNI sabato 15:15 15:45 Marco
15:30							ACQUA GYM giovedì 15:30 16:15 Laura				NUOTO LIBERO Sabato 15:30 18:30
15:45	GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI Lunedì 15:45 16:30 Laura											NUOTO 4-5 ANNI sabato 15:45 16:15 Marco
16:00					NUOTO 0-3 ANNI acquaticità mercoledì 16:00 16:30 Laura				NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura		NUOTO 4-5 ANNI sabato 15:45 16:15 Marco
16:15					NUOTO 0-3 ANNI acquaticità mercoledì 16:00 16:30 Laura				NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura		NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 16:15 16:45 Marco
16:30	NUOTO 4-5 ANNI lunedì 16:30 17:00 Laura		NUOTO 4-5 ANNI martedì 16:30 17:00 Laura		NUOTO 4-5 ANNI mercoledì 16:30 18:00 Laura / Martina		NUOTO 4-5 ANNI giovedì 16:30 17:00 Marco		NUOTO 4-5 ANNI venerdì 16:30 17:00 Marco	NUOTO 4-5 ANNI Venerdì 16:30 17:00 Marco		NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 16:15 16:45 Marco
16:45	NUOTO 4-5 ANNI lunedì 16:30 17:00 Laura		NUOTO 4-5 ANNI martedì 16:30 17:00 Laura				NUOTO 4-5 ANNI giovedì 16:30 17:00 Marco		NUOTO 4-5 ANNI venerdì 16:30 17:00 Marco	NUOTO 4-5 ANNI Venerdì 16:30 17:00 Marco
17:00			NUOTO 6-10 ANNI martedì 17:00 17:45 Laura	NUOTO 6-10 ANNI martedì 17:00 17:45 Marco			NUOTO 6-10 ANNI giovedì 17:00 17:45 Martina	NUOTO 6-10 ANNI giovedì 17:00 17:45 Marco	NUOTO 6-10 ANNI venerdì 17:00 17:45 Laura	NUOTO 6-10 ANNI venerdì 17:00 17:45 Marco
17:15	NUOTO 6-10 ANNI lunedì 17:15 18:00 Martina	NUOTO 6-10 ANNI lunedì 17:15 18:00 Marco										NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 17:15 17:45 Marco
17:30												NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 17:15 17:45 Marco
17:45			NUOTO 6-10 ANNI martedì 17:45 18:30 Laura	NUOTO 6-10 ANNI Martedì 17:45 18:30 Marco			NUOTO 6-10 ANNI giovedì 17:45 18:30 Martina	NUOTO 6-10 ANNI Giovedì 17:45 18:30 Marco	NUOTO 6-10 ANNI Venerdì 17:45 18:30 Laura	NUOTO 6-10 ANNI Venerdì 17:45 18:30 Marco		NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 17:45 18:15 Marco
18:00	NUOTO 6-10 ANNI lunedì 18:00 18:45 Martina	NUOTO 6-10 ANNI lunedì 18:00 18:45 Marco			NUOTO 6-10 ANNI mercoledì 18:00 18:45 Martina							NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 17:45 18:15 Marco
18:15
18:30			NUOTO 6-10 ANNI Martedì 18:30 19:15 Laura	NUOTO 6-10 ANNI Martedì 18:30 19:15 Marco			NUOTO 11-18 ANNI giovedì 18:30 19:15 Martina	NUOTO 11-18 ANNI giovedì 18:30 19:15 Maurizio	NUOTO 11-18 ANNI venerdì 18:30 19:15 Marco	NUOTO 11-18 ANNI venerdì 18:30 19:15 Maurizio
18:45	NUOTO 11-18 ANNI lunedì 18:45 19:30 Martina	NUOTO 11-18 ANNI lunedì 18:45 19:30 Laura
19:00						NUOTO LIBERO mercoledì 19:00 21:00
19:15			ACQUA POSTURAL Martedì 19:15 20:00 Marco	CORSO NUOTO ADULTI martedì 19:15 21:30 Edoardo	HYDROBIKE mercoledì 19:15 20:00 Marco		ACQUA GYM giovedì 19:15 20:00 Annalisa	ACQUA GYM giovedì 19:15 20:00 Annalisa	HYDROBIKE Venerdì 19:15 20:00 Marco	CORSO NUOTO ADULTI venerdì 19:15 21:30 Edoardo
19:30	50/50 GYMBIKE Lunedì 19:30 20:15 Annalisa	50/50 GYMBIKE Lunedì 19:30 20:15 Annalisa
19:45
20:00			HYDROBIKE Martedì 20:00 20:45 Marco		HYDROBIKE Mercoledì 20:00 20:45 Marco		50/50 GYMBIKE Giovedì 20:00 20:45 Annalisa	50/50 GYMBIKE Giovedì 20:00 20:45 Annalisa
20:15	ACQUA FITNESS Lunedì 20:15 21:00 Annalisa	ACQUA FITNESS Lunedì 20:15 21:00 Annalisa
20:30
20:45					ACQUA GAG Mercoledì 20:45 21:30 Marco		ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa	ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa
21:00	ACQUA GAG Lunedì 21:00 21:45 Annalisa	ACQUA GAG Lunedì 21:00 21:45 Annalisa
21:15
21:30

lunedì corsia 1 e 2

CORSO NUOTO ADULTI
09:00 – 09:45
ACQUA GYM
09:45 – 10:30
ACQUA GYM
12:45 – 13:30
CORSO NUOTO ADULTI
14:15 – 15:00
ACQUA GYM
15:00 – 15:45
GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI
15:45 – 16:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:15 – 18:00
NUOTO 6-10 ANNI
18:00 – 18:45
NUOTO 11-18 ANNI
18:45 – 19:30
50/50 GYMBIKE
19:30 – 20:15
ACQUA FITNESS
20:15 – 21:00
ACQUA GAG
21:00 – 21:45

lunedì corsia 3 e 4

NUOTO 6-10 ANNI
17:15 – 18:00
NUOTO 6-10 ANNI
18:00 – 18:45
NUOTO 11-18 ANNI
18:45 – 19:30
50/50 GYMBIKE
19:30 – 20:15
ACQUA FITNESS
20:15 – 21:00
ACQUA GAG
21:00 – 21:45

martedì corsia 1 e 2

ACQUA FITNESS
12:45 – 13:30
ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 6-10 ANNI
18:30 – 19:15
ACQUA POSTURAL
19:15 – 20:00
HYDROBIKE
20:00 – 20:45

martedì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 12:00
ACQUA FITNESS
12:45 – 13:30
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 6-10 ANNI
18:30 – 19:15
CORSO NUOTO ADULTI
19:15 – 21:30

mercoledì corsia 1 e 2

ACQUA POSTURAL
12:45 – 13:30
CORSO NUOTO ADULTI
14:15 – 15:00
CORSO NUOTO ADULTI
15:00 – 15:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
16:00 – 16:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 18:00
NUOTO 6-10 ANNI
18:00 – 18:45
HYDROBIKE
19:15 – 20:00
HYDROBIKE
20:00 – 20:45
ACQUA GAG
20:45 – 21:30

mercoledì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
19:00 – 21:00

giovedì corsia 1 e 2

ACQUA POSTURAL
09:00 – 09:45
CORSO NUOTO ADULTI
12:45 – 13:30
ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30
ACQUA GYM
15:30 – 16:15
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
ACQUA GYM
19:15 – 20:00
50/50 GYMBIKE
20:00 – 20:45
ACQUA GYM
20:45 – 21:30

giovedì corsia 3 e 4

ACQUA GYM
09:45 – 10:30
HYDROBIKE
12:45 – 13:30
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
ACQUA GYM
19:15 – 20:00
50/50 GYMBIKE
20:00 – 20:45
ACQUA GYM
20:45 – 21:30

venerdì corsia 1 e 2

ACQUA POSTURAL
14:00 – 14:45
CORSO NUOTO ADULTI
14:45 – 15:30
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
16:00 – 16:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
HYDROBIKE
19:15 – 20:00

venerdì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 11:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
16:00 – 16:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
CORSO NUOTO ADULTI
19:15 – 21:30

sabato corsia 1 e 2

NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
09:00 – 09:30
NUOTO 6-10 ANNI
09:30 – 10:15
NUOTO 6-10 ANNI
10:15 – 11:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
11:00 – 11:30
NUOTO 4-5 ANNI
11:30 – 12:00
NUOTO LIBERO
15:30 – 18:30

sabato corsia 3 e 4

NUOTO 6-10 ANNI
09:30 – 10:15
NUOTO 6-10 ANNI
10:15 – 11:00
NUOTO 4-5 ANNI
11:30 – 12:00
NUOTO 4-5 ANNI
12:00 – 12:30
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
15:15 – 15:45
NUOTO 4-5 ANNI
15:15 – 15:45
NUOTO 4-5 ANNI
15:45 – 16:15
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
16:15 – 16:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
17:15 – 17:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
17:45 – 18:15

	martedì corsia 3 e 4	mercoledì corsia 3 e 4	venerdì corsia 3 e 4	sabato corsia 1 e 2
09:00	NUOTO LIBERO Martedì 09:00 12:00		NUOTO LIBERO Venerdì 09:00 11:00
09:15
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10:00
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14:00
14:15
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15:30				NUOTO LIBERO Sabato 15:30 18:30
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17:45
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00		NUOTO LIBERO mercoledì 19:00 21:00
19:15
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45

martedì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 12:00

mercoledì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
19:00 – 21:00

venerdì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 11:00

sabato corsia 1 e 2

NUOTO LIBERO
15:30 – 18:30

	lunedì corsia 1 e 2	martedì corsia 3 e 4	mercoledì corsia 1 e 2	giovedì corsia 1 e 2	venerdì corsia 1 e 2	venerdì corsia 3 e 4
09:00	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 09:00 09:45 Laura
09:15
09:30
09:45
10:00
10:15
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10:45
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11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45				CORSO NUOTO ADULTI giovedì 12:45 13:30 Laura
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 14:15 15:00 Laura		CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 14:15 15:00 Laura
14:30
14:45					CORSO NUOTO ADULTI venerdì 14:45 15:30 Laura
15:00			CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 15:00 15:45 Laura
15:15
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30
16:45
17:00
17:15
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17:45
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00
19:15		CORSO NUOTO ADULTI martedì 19:15 21:30 Edoardo				CORSO NUOTO ADULTI venerdì 19:15 21:30 Edoardo
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45
21:00
21:15

	lunedì corsia 1 e 2	martedì corsia 1 e 2	giovedì corsia 1 e 2	giovedì corsia 3 e 4
09:45	ACQUA GYM lunedì 09:45 10:30 Laura			ACQUA GYM giovedì 09:45 10:30 Laura
10:00
10:15
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11:15
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12:45	ACQUA GYM lunedì 12:45 13:30 Laura
13:00
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13:30
13:45
14:00		ACQUA GYM martedì 14:00 14:45 Laura	ACQUA GYM giovedì 14:00 14:45 Laura
14:15
14:30
14:45		ACQUA GYM martedì 14:45 15:30 Laura	ACQUA GYM giovedì 14:45 15:30 Laura
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15:15
15:30			ACQUA GYM giovedì 15:30 16:15 Laura
15:45
16:00
16:15
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17:15
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18:15
18:30
18:45
19:00
19:15			ACQUA GYM giovedì 19:15 20:00 Annalisa	ACQUA GYM giovedì 19:15 20:00 Annalisa
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45			ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa	ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa
21:00
21:15

lunedì corsia 1 e 2

ACQUA GYM
09:45 – 10:30
ACQUA GYM
12:45 – 13:30
ACQUA GYM
15:00 – 15:45

martedì corsia 1 e 2

ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30

giovedì corsia 1 e 2

ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30
ACQUA GYM
15:30 – 16:15
ACQUA GYM
19:15 – 20:00
ACQUA GYM
20:45 – 21:30

giovedì corsia 3 e 4

ACQUA GYM
09:45 – 10:30
ACQUA GYM
19:15 – 20:00
ACQUA GYM
20:45 – 21:30

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GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI
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mercoledì corsia 1 e 2

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venerdì corsia 1 e 2

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venerdì corsia 3 e 4

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sabato corsia 1 e 2

NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
09:00 – 09:30
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
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sabato corsia 3 e 4

NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
15:15 – 15:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
16:15 – 16:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
17:15 – 17:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
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11:30							NUOTO 4-5 ANNI Sabato 11:30 12:00 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 11:30 12:00 Marco
11:45							NUOTO 4-5 ANNI Sabato 11:30 12:00 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 11:30 12:00 Marco
12:00								NUOTO 4-5 ANNI sabato 12:00 12:30 Marco
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16:00								NUOTO 4-5 ANNI sabato 15:45 16:15 Marco
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lunedì corsia 1 e 2

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martedì corsia 1 e 2

NUOTO 4-5 ANNI
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NUOTO 4-5 ANNI
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NUOTO 4-5 ANNI
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NUOTO 4-5 ANNI
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NUOTO 4-5 ANNI
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NUOTO 4-5 ANNI
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NUOTO 4-5 ANNI
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