ACQUA FITNESS

L’Acqua Fitness sfrutta la parziale assenza di gravità, la pressione e la resistenza create dall’acqua, evitando così il sorgere dei cosiddetti “traumi da carico” e costringendo i muscoli ad uno sforzo maggiore. Ecco perché un esercizio svolto in acqua ha una efficacia 10/12 volte superiore ad un esercizio svolto a terra.

Per ottenere risultati più efficaci e per rendere anche più vivace e frizzante l’attività motoria, l’acqua fitness si avvale dell’aiuto di basi musicali e attrezzature create appositamente per resistere alla permanenza in acqua e che consentono di eseguire esercizi che altrimenti sarebbero improponibili.

Event Hours(7)

lunedì corsia 1 e 2
20:00 – 20:45
Lunedì
Annalisa
lunedì corsia 3 e 4
20:00 – 20:45
Lunedì
Annalisa
martedì corsia 1 e 2
12:45 – 13:30
Martedì
Marco
martedì corsia 3 e 4
12:45 – 13:30
Martedì
Marco
giovedì corsia 1 e 2
20:00 – 20:45
Giovedì
Annalisa
giovedì corsia 3 e 4
20:00 – 20:45
Giovedì
Annalisa
venerdì corsia 1 e 2
14:00 – 14:45
Venerdì
Laura

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09:00	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 09:00 09:45 Laura	NUOTO LIBERO lunedì 09:00 11:00 SU PRENOTAZIONE					ACQUA POSTURAL Giovedì 09:00 09:45 Martina	NUOTO LIBERO giovedì 09:00 11:00 SU PRENOTAZIONE ACQUA GYM giovedì 09:45 10:30 Laura			NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 09:00 09:30 Laura
09:15											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 09:00 09:30 Laura
09:30											NUOTO 6-10 ANNI sabato 09:30 10:15 Marco	NUOTO 6-10 ANNI sabato 09:30 10:15 Laura	NUOTO LIBERO domenica 09:30 12:30 SU PRENOTAZIONE
09:45	ACQUA GYM lunedì 09:45 10:30 Laura
10:00
10:15											NUOTO 6-10 ANNI Sabato 10:15 11:00 Marco	NUOTO 6-10 ANNI Sabato 10:15 11:00 Laura
10:30
10:45
11:00											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 11:00 11:30 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Sabato 11:00 11:30 Laura
11:15											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 11:00 11:30 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Sabato 11:00 11:30 Laura
11:30											NUOTO 4-5 ANNI Sabato 11:30 12:00 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 11:30 12:00 Marco
11:45											NUOTO 4-5 ANNI Sabato 11:30 12:00 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 11:30 12:00 Marco
12:00											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità AVANZATO 12:00 12:30 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 12:00 12:30 Marco
12:15											NUOTO 0-3 ANNI acquaticità AVANZATO 12:00 12:30 Laura	NUOTO 4-5 ANNI sabato 12:00 12:30 Marco
12:30
12:45	ACQUA GYM lunedì 12:45 13:30 Laura		ACQUA FITNESS Martedì 12:45 13:30 Marco	ACQUA FITNESS Martedì 12:45 13:30 Marco	ACQUA POSTURAL Mercoledì 12:45 13:30 Martina		CORSO NUOTO ADULTI giovedì 12:45 13:30 Laura	HYDROBIKE giovedì 12:45 13:30 Marco
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00			ACQUA GYM martedì 14:00 14:45 Laura				ACQUA GYM giovedì 14:00 14:45 Laura		ACQUA FITNESS Venerdì 14:00 14:45 Laura ACQUA POSTURAL Venerdì 14:00 14:45 Laura
14:15	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 14:15 15:00 Laura				CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 14:15 15:00 Laura
14:30
14:45			ACQUA GYM martedì 14:45 15:30 Laura				ACQUA GYM giovedì 14:45 15:30 Laura		CORSO NUOTO ADULTI venerdì 14:45 15:30 Laura
15:00	ACQUA GYM lunedì 15:00 15:45 Laura				CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 15:00 15:45 Laura							NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 15:00 15:30 Marco
15:15												NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 15:00 15:30 Marco
15:30			NUOTO 0-3 ANNI acquaticità martedì 15:30 16:00 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità martedì 15:30 16:00 Laura			ACQUA GYM giovedì 15:30 16:15 Laura					NUOTO 4-5 ANNI sabato 15:30 16:00 Marco
15:45	GINNASTICA PER GESTANTI Lunedì 15:45 16:30 Laura		NUOTO 0-3 ANNI acquaticità martedì 15:30 16:00 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità martedì 15:30 16:00 Laura								NUOTO 4-5 ANNI sabato 15:30 16:00 Marco
16:00					NUOTO 0-3 ANNI acquaticità mercoledì 16:00 16:30 Laura				NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura		NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 16:00 16:30 Marco
16:15					NUOTO 0-3 ANNI acquaticità mercoledì 16:00 16:30 Laura				NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura	NUOTO 0-3 ANNI acquaticità Venerdì 16:00 16:30 Laura		NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 16:00 16:30 Marco
16:30	NUOTO 4-5 ANNI lunedì 16:30 17:00 Laura		NUOTO 4-5 ANNI martedì 16:30 17:00 Laura		NUOTO 4-5 ANNI mercoledì 16:30 18:00 Laura / Martina		NUOTO 4-5 ANNI giovedì 16:30 17:00 Marco		NUOTO 4-5 ANNI venerdì 16:30 17:00 Marco	NUOTO 4-5 ANNI Venerdì 16:30 17:00 Marco		NUOTO 4-5 ANNI sabato 16:30 17:00 Marco
16:45	NUOTO 4-5 ANNI lunedì 16:30 17:00 Laura		NUOTO 4-5 ANNI martedì 16:30 17:00 Laura				NUOTO 4-5 ANNI giovedì 16:30 17:00 Marco		NUOTO 4-5 ANNI venerdì 16:30 17:00 Marco	NUOTO 4-5 ANNI Venerdì 16:30 17:00 Marco		NUOTO 4-5 ANNI sabato 16:30 17:00 Marco
17:00	NUOTO 6-10 ANNI lunedì 17:00 17:45 Martina	NUOTO 6-10 ANNI lunedì 17:00 17:45 Marco	NUOTO 6-10 ANNI martedì 17:00 17:45 Laura	NUOTO 6-10 ANNI martedì 17:00 17:45 Marco			NUOTO 6-10 ANNI giovedì 17:00 17:45 Martina	NUOTO 6-10 ANNI giovedì 17:00 17:45 Marco	NUOTO 6-10 ANNI venerdì 17:00 17:45 Laura	NUOTO 6-10 ANNI venerdì 17:00 17:45 Marco		NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 17:00 17:30 Marco
17:15												NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 17:00 17:30 Marco
17:30												NUOTO 0-3 ANNI acquaticità sabato 17:30 18:00 Marco
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18:00					NUOTO 6-10 ANNI mercoledì 18:00 18:45 Martina
18:15
18:30	NUOTO 11-18 ANNI lunedì 18:30 19:15 Martina	NUOTO 11-18 ANNI lunedì 18:30 19:15 Marco	NUOTO 6-10 ANNI Martedì 18:30 19:15 Laura	NUOTO 6-10 ANNI Martedì 18:30 19:15 Marco			NUOTO 11-18 ANNI giovedì 18:30 19:15 Martina	NUOTO 11-18 ANNI giovedì 18:30 19:15 Maurizio	NUOTO 11-18 ANNI venerdì 18:30 19:15 Marco	NUOTO 11-18 ANNI venerdì 18:30 19:15 Maurizio
18:45
19:00						NUOTO LIBERO mercoledì 19:00 21:00 SU PRENOTAZIONE
19:15	50/50 GYMBIKE Lunedì 19:15 20:00 Annalisa	50/50 GYMBIKE Lunedì 19:15 20:00 Annalisa	ACQUA POSTURAL Martedì 19:15 20:00 Marco	CORSO NUOTO ADULTI martedì 19:15 21:30 Maurizio	HYDROBIKE mercoledì 19:15 20:00 Marco		ACQUA GYM giovedì 19:15 20:00 Annalisa	ACQUA GYM giovedì 19:15 20:00 Annalisa	HYDROBIKE Venerdì 19:15 20:00 Marco	CORSO NUOTO ADULTI venerdì 19:15 21:30 Maurizio
19:30
19:45
20:00	ACQUA FITNESS Lunedì 20:00 20:45 Annalisa	ACQUA FITNESS Lunedì 20:00 20:45 Annalisa	HYDROBIKE Martedì 20:00 20:45 Marco		HYDROBIKE Mercoledì 20:00 20:45 Marco		ACQUA FITNESS Giovedì 20:00 20:45 Annalisa	ACQUA FITNESS Giovedì 20:00 20:45 Annalisa
20:15
20:30
20:45	ACQUA GAG Lunedì 20:45 21:30 Annalisa	ACQUA GAG Lunedì 20:45 21:30 Annalisa			ACQUA GAG Mercoledì 20:45 21:30 Marco		ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa	ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa
21:00
21:15

lunedì corsia 1 e 2

CORSO NUOTO ADULTI
09:00 – 09:45
ACQUA GYM
09:45 – 10:30
ACQUA GYM
12:45 – 13:30
CORSO NUOTO ADULTI
14:15 – 15:00
ACQUA GYM
15:00 – 15:45
GINNASTICA PER GESTANTI
15:45 – 16:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
50/50 GYMBIKE
19:15 – 20:00
ACQUA FITNESS
20:00 – 20:45
ACQUA GAG
20:45 – 21:30

lunedì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 11:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
50/50 GYMBIKE
19:15 – 20:00
ACQUA FITNESS
20:00 – 20:45
ACQUA GAG
20:45 – 21:30

martedì corsia 1 e 2

ACQUA FITNESS
12:45 – 13:30
ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
15:30 – 16:00
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 6-10 ANNI
18:30 – 19:15
ACQUA POSTURAL
19:15 – 20:00
HYDROBIKE
20:00 – 20:45

martedì corsia 3 e 4

ACQUA FITNESS
12:45 – 13:30
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
15:30 – 16:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 6-10 ANNI
18:30 – 19:15
CORSO NUOTO ADULTI
19:15 – 21:30

mercoledì corsia 1 e 2

ACQUA POSTURAL
12:45 – 13:30
CORSO NUOTO ADULTI
14:15 – 15:00
CORSO NUOTO ADULTI
15:00 – 15:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
16:00 – 16:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 18:00
NUOTO 6-10 ANNI
18:00 – 18:45
HYDROBIKE
19:15 – 20:00
HYDROBIKE
20:00 – 20:45
ACQUA GAG
20:45 – 21:30

mercoledì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
19:00 – 21:00

giovedì corsia 1 e 2

ACQUA POSTURAL
09:00 – 09:45
CORSO NUOTO ADULTI
12:45 – 13:30
ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30
ACQUA GYM
15:30 – 16:15
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
ACQUA GYM
19:15 – 20:00
ACQUA FITNESS
20:00 – 20:45
ACQUA GYM
20:45 – 21:30

giovedì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 11:00
ACQUA GYM
09:45 – 10:30
HYDROBIKE
12:45 – 13:30
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
ACQUA GYM
19:15 – 20:00
ACQUA FITNESS
20:00 – 20:45
ACQUA GYM
20:45 – 21:30

venerdì corsia 1 e 2

ACQUA FITNESS
14:00 – 14:45
ACQUA POSTURAL
14:00 – 14:45
CORSO NUOTO ADULTI
14:45 – 15:30
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
16:00 – 16:30
NUOTO 4-5 ANNI
16:30 – 17:00
NUOTO 6-10 ANNI
17:00 – 17:45
NUOTO 6-10 ANNI
17:45 – 18:30
NUOTO 11-18 ANNI
18:30 – 19:15
HYDROBIKE
19:15 – 20:00

Domenica

NUOTO LIBERO
09:30 – 12:30

	lunedì corsia 3 e 4	mercoledì corsia 3 e 4	giovedì corsia 3 e 4	Domenica
09:00	NUOTO LIBERO lunedì 09:00 11:00 SU PRENOTAZIONE		NUOTO LIBERO giovedì 09:00 11:00 SU PRENOTAZIONE
09:15
09:30				NUOTO LIBERO domenica 09:30 12:30 SU PRENOTAZIONE
09:45
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00
11:15
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17:00
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18:15
18:30
18:45
19:00		NUOTO LIBERO mercoledì 19:00 21:00 SU PRENOTAZIONE
19:15
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45

lunedì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 11:00

mercoledì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
19:00 – 21:00

giovedì corsia 3 e 4

NUOTO LIBERO
09:00 – 11:00

Domenica

NUOTO LIBERO
09:30 – 12:30

	lunedì corsia 1 e 2	martedì corsia 3 e 4	mercoledì corsia 1 e 2	giovedì corsia 1 e 2	venerdì corsia 1 e 2	venerdì corsia 3 e 4
09:00	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 09:00 09:45 Laura
09:15
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10:00
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12:00
12:15
12:30
12:45				CORSO NUOTO ADULTI giovedì 12:45 13:30 Laura
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15	CORSO NUOTO ADULTI lunedì 14:15 15:00 Laura		CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 14:15 15:00 Laura
14:30
14:45					CORSO NUOTO ADULTI venerdì 14:45 15:30 Laura
15:00			CORSO NUOTO ADULTI Mercoledì 15:00 15:45 Laura
15:15
15:30
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16:00
16:15
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17:00
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18:45
19:00
19:15		CORSO NUOTO ADULTI martedì 19:15 21:30 Maurizio				CORSO NUOTO ADULTI venerdì 19:15 21:30 Maurizio
19:30
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20:00
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20:45
21:00
21:15

lunedì corsia 1 e 2

CORSO NUOTO ADULTI
09:00 – 09:45
CORSO NUOTO ADULTI
14:15 – 15:00

martedì corsia 3 e 4

CORSO NUOTO ADULTI
19:15 – 21:30

mercoledì corsia 1 e 2

CORSO NUOTO ADULTI
14:15 – 15:00
CORSO NUOTO ADULTI
15:00 – 15:45

giovedì corsia 1 e 2

CORSO NUOTO ADULTI
12:45 – 13:30

venerdì corsia 1 e 2

CORSO NUOTO ADULTI
14:45 – 15:30

venerdì corsia 3 e 4

CORSO NUOTO ADULTI
19:15 – 21:30

	lunedì corsia 1 e 2	martedì corsia 1 e 2	giovedì corsia 1 e 2	giovedì corsia 3 e 4
09:45	ACQUA GYM lunedì 09:45 10:30 Laura			ACQUA GYM giovedì 09:45 10:30 Laura
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14:15
14:30
14:45		ACQUA GYM martedì 14:45 15:30 Laura	ACQUA GYM giovedì 14:45 15:30 Laura
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15:15
15:30			ACQUA GYM giovedì 15:30 16:15 Laura
15:45
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19:30
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20:45			ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa	ACQUA GYM giovedì 20:45 21:30 Annalisa
21:00
21:15

lunedì corsia 1 e 2

ACQUA GYM
09:45 – 10:30
ACQUA GYM
12:45 – 13:30
ACQUA GYM
15:00 – 15:45

martedì corsia 1 e 2

ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30

giovedì corsia 1 e 2

ACQUA GYM
14:00 – 14:45
ACQUA GYM
14:45 – 15:30
ACQUA GYM
15:30 – 16:15
ACQUA GYM
19:15 – 20:00
ACQUA GYM
20:45 – 21:30

giovedì corsia 3 e 4

ACQUA GYM
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ACQUA GYM
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