FITBOXE
È un’attività nella quale si tirano calci e pugni contro un sacco morbido a ritmo di musica.
Si lavora dunque sia con gli arti superiori che con quelli inferiori, utilizzandoli in sequenze combinate e ripetute in modo da creare un allenamento di tipo aerobico.
È una specialità adatta a scaricare le tensioni e gli stress accumulati durante la giornata che tonifica i principali gruppi muscolari; inoltre aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari.
Questa attività, inoltre, apre le porte dell’aerobica al genere maschile e quelle delle arti marziali al genere femminile, infatti, durante l’esercizio aerobico si possono apprendere tecniche basilari di autodifesa, in maniera diversa e divertente.
Fitboxe non presenta particolari controindicazioni, se non per le patologie gravi del ginocchio e della colonna vertebrale.
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