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NOVITA’ 2018-2019 PISCINA

ACQUA FITNESS L’Acqua Fitness sfrutta la parziale assenza di gravità, la pressione e la resistenza create dall'acqua, evitando così il sorgere dei cosiddetti “traumi da carico” e costringendo i muscoli ad uno sforzo maggiore. Ecco perché un esercizio svolto in acqua ha una efficacia 10/12 volte superiore ad un esercizio svolto a terra. Per ottenere risultati più efficaci e per rendere anche più vivace e frizzante l’attività motoria, l’acqua fitness si avvale dell’aiuto di basi musicali e attrezzature create appositamente per resistere alla permanenza in acqua e che consentono di eseguire esercizi che altrimenti sarebbero improponibili.

  ACQUA GAG L'ACQUA GAG è un'attività mirata alla tonificazione della parte bassa del corpo, quindi gambe, addominali e glutei. Come le altre discipline acquatiche, anche l'Acqua Gag sfrutta la resistenza dell'acqua e l'assenza di gravità per rendere gli esercizi ed i movimenti meno invasivi e più efficaci rispetto all'allenamento a terra. Inoltre questa disciplina offre ottimi risultati non solo dal punto di vista fisico o estetico, come l’ incremento dell’ attività cardiocircolatoria e della circolazione periferica, una migliore tonicità muscolare, la riduzione del peso e lo smaltimento del grasso, ma anche in termini di benessere, energia e salute complessivi.

ACQUA POSTURAL La GINNASTICA POSTURALE IN ACQUA è rivolta sia alle persone intenzionate a potenziare, rinforzare e riattivare le articolazioni, sia alle persone con problematiche posturali o patologie alla colonna vertebrale o agli arti. Il corso di ACQUA POSTURAL sfrutta la filosofia della ginnastica dolce, resa ancor meno invasiva dall'ambiente acquatico nel quale si svolge l'attività.  I movimenti facilitati dall'assenza di gravità, agevolano inoltre la distensione, l'allungamento e il potenziamento dei muscoli.

 

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09:00
CORSO NUOTO ADULTI
lunedì
09:00
09:45
Laura
NUOTO LIBERO
Martedì
09:00
12:00
NUOTO LIBERO
Venerdì
09:00
11:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
09:00
09:30
Laura
09:15
09:30
NUOTO 6-10 ANNI
sabato
09:30
10:15
Marco
NUOTO 6-10 ANNI
sabato
09:30
10:15
Laura
09:45
ACQUA GYM
lunedì
09:45
10:30
Laura
ACQUA GYM
giovedì
09:45
10:30
Laura
10:00
10:15
NUOTO 6-10 ANNI
Sabato
10:15
11:00
Marco
NUOTO 6-10 ANNI
Sabato
10:15
11:00
Laura
10:30
10:45
11:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
11:00
11:30
Laura
11:15
11:30
NUOTO 4-5 ANNI
Sabato
11:30
12:00
Laura
NUOTO 4-5 ANNI
sabato
11:30
12:00
Marco
11:45
12:00
NUOTO 4-5 ANNI
sabato
12:00
12:30
Marco
12:15
12:30
12:45
ACQUA GYM
lunedì
12:45
13:30
Laura
CORSO NUOTO ADULTI
giovedì
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13:30
Laura
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
ACQUA GYM
martedì
14:00
14:45
Laura
ACQUA GYM
giovedì
14:00
14:45
Laura
14:15
CORSO NUOTO ADULTI
lunedì
14:15
15:00
Laura
CORSO NUOTO ADULTI
Mercoledì
14:15
15:00
Laura
14:30
14:45
ACQUA GYM
martedì
14:45
15:30
Laura
ACQUA GYM
giovedì
14:45
15:30
Laura
CORSO NUOTO ADULTI
venerdì
14:45
15:30
Laura
15:00
ACQUA GYM
lunedì
15:00
15:45
Laura
CORSO NUOTO ADULTI
Mercoledì
15:00
15:45
Laura
15:15
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
15:15
15:45
Marco

NUOTO 4-5 ANNI
sabato
15:15
15:45
Marco
15:30
ACQUA GYM
giovedì
15:30
16:15
Laura
NUOTO LIBERO
Sabato
15:30
18:30
15:45
GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI
Lunedì
15:45
16:30
Laura
NUOTO 4-5 ANNI
sabato
15:45
16:15
Marco
16:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
mercoledì
16:00
16:30
Laura
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
Venerdì
16:00
16:30
Laura
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
Venerdì
16:00
16:30
Laura
16:15
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
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Marco
16:30
NUOTO 4-5 ANNI
lunedì
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Laura
NUOTO 4-5 ANNI
martedì
16:30
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Laura
NUOTO 4-5 ANNI
mercoledì
16:30
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Laura / Martina
NUOTO 4-5 ANNI
giovedì
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Marco
NUOTO 4-5 ANNI
venerdì
16:30
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Marco
NUOTO 4-5 ANNI
Venerdì
16:30
17:00
Marco
16:45
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NUOTO 6-10 ANNI
martedì
17:00
17:45
Laura
NUOTO 6-10 ANNI
martedì
17:00
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Marco
NUOTO 6-10 ANNI
giovedì
17:00
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Martina
NUOTO 6-10 ANNI
giovedì
17:00
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Marco
NUOTO 6-10 ANNI
venerdì
17:00
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Laura
NUOTO 6-10 ANNI
venerdì
17:00
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Marco
17:15
NUOTO 6-10 ANNI
lunedì
17:15
18:00
Martina
NUOTO 6-10 ANNI
lunedì
17:15
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Marco
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
17:15
17:45
Marco
17:30
17:45
NUOTO 6-10 ANNI
martedì
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Laura
NUOTO 6-10 ANNI
Martedì
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Marco
NUOTO 6-10 ANNI
giovedì
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Martina
NUOTO 6-10 ANNI
Giovedì
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Marco
NUOTO 6-10 ANNI
Venerdì
17:45
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Laura
NUOTO 6-10 ANNI
Venerdì
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Marco
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
17:45
18:15
Marco
18:00
NUOTO 6-10 ANNI
lunedì
18:00
18:45
Martina
NUOTO 6-10 ANNI
lunedì
18:00
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Marco
NUOTO 6-10 ANNI
mercoledì
18:00
18:45
Martina
18:15
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NUOTO 6-10 ANNI
Martedì
18:30
19:15
Laura
NUOTO 6-10 ANNI
Martedì
18:30
19:15
Marco
NUOTO 11-18 ANNI
giovedì
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Martina
NUOTO 11-18 ANNI
giovedì
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Maurizio
NUOTO 11-18 ANNI
venerdì
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NUOTO 11-18 ANNI
venerdì
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Maurizio
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NUOTO 11-18 ANNI
lunedì
18:45
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Martina
NUOTO 11-18 ANNI
lunedì
18:45
19:30
Laura
19:00
NUOTO LIBERO
mercoledì
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21:00
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CORSO NUOTO ADULTI
martedì
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21:30
Edoardo
ACQUA GYM
giovedì
19:15
20:00
Annalisa
ACQUA GYM
giovedì
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Annalisa
CORSO NUOTO ADULTI
venerdì
19:15
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Edoardo
19:30
19:45
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20:30
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ACQUA GYM
giovedì
20:45
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Annalisa
ACQUA GYM
giovedì
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Annalisa
21:00
21:15

lunedì corsia 1 e 2

lunedì corsia 3 e 4

martedì corsia 1 e 2

martedì corsia 3 e 4

mercoledì corsia 1 e 2

mercoledì corsia 3 e 4

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giovedì corsia 3 e 4

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venerdì corsia 3 e 4

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sabato corsia 3 e 4

lunedì corsia 1 e 2lunedì corsia 3 e 4martedì corsia 1 e 2martedì corsia 3 e 4mercoledì corsia 1 e 2mercoledì corsia 3 e 4giovedì corsia 1 e 2giovedì corsia 3 e 4venerdì corsia 1 e 2venerdì corsia 3 e 4sabato corsia 1 e 2sabato corsia 3 e 4Domenica
09:00
NUOTO LIBERO
Martedì
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NUOTO LIBERO
Venerdì
09:00
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NUOTO LIBERO
Sabato
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NUOTO LIBERO
mercoledì
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09:00
CORSO NUOTO ADULTI
lunedì
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Laura
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09:45
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CORSO NUOTO ADULTI
giovedì
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Laura
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CORSO NUOTO ADULTI
lunedì
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Laura
CORSO NUOTO ADULTI
Mercoledì
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Laura
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CORSO NUOTO ADULTI
venerdì
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Laura
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CORSO NUOTO ADULTI
Mercoledì
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Laura
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CORSO NUOTO ADULTI
martedì
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Edoardo
CORSO NUOTO ADULTI
venerdì
19:15
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Edoardo
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19:45
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20:15
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lunedì corsia 1 e 2

martedì corsia 3 e 4

mercoledì corsia 1 e 2

giovedì corsia 1 e 2

venerdì corsia 1 e 2

venerdì corsia 3 e 4

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ACQUA GYM
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ACQUA GYM
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ACQUA GYM
lunedì
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Laura
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ACQUA GYM
martedì
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ACQUA GYM
giovedì
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Laura
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ACQUA GYM
martedì
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ACQUA GYM
giovedì
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Laura
15:00
ACQUA GYM
lunedì
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Laura
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ACQUA GYM
giovedì
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Laura
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ACQUA GYM
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Annalisa
ACQUA GYM
giovedì
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Annalisa
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ACQUA GYM
giovedì
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Annalisa
ACQUA GYM
giovedì
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Annalisa
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15:45
GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI
Lunedì
15:45
16:30
Laura
16:00
16:15

lunedì corsia 1 e 2

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09:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
09:00
09:30
Laura
09:15
09:30
09:45
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10:15
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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
11:00
11:30
Laura
11:15
11:30
11:45
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12:15
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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
15:15
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Marco
15:30
15:45
16:00
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
mercoledì
16:00
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Laura
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
Venerdì
16:00
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Laura
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
Venerdì
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Laura
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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
16:15
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Marco
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16:45
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NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
17:15
17:45
Marco
17:30
17:45
NUOTO 0-3 ANNI acquaticità
sabato
17:45
18:15
Marco
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mercoledì corsia 1 e 2

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sabato corsia 1 e 2

sabato corsia 3 e 4

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NUOTO 4-5 ANNI
Sabato
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Laura
NUOTO 4-5 ANNI
sabato
11:30
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Marco
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12:00
NUOTO 4-5 ANNI
sabato
12:00
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Marco
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15:15
NUOTO 4-5 ANNI
sabato
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Marco
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NUOTO 4-5 ANNI
sabato
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Marco
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16:15
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NUOTO 4-5 ANNI
lunedì
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Laura
NUOTO 4-5 ANNI
martedì
16:30
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Laura
NUOTO 4-5 ANNI
mercoledì
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Laura / Martina
NUOTO 4-5 ANNI
giovedì
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17:00
Marco
NUOTO 4-5 ANNI
venerdì
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Marco
NUOTO 4-5 ANNI
Venerdì
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Marco
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sabato corsia 1 e 2

sabato corsia 3 e 4

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NUOTO 6-10 ANNI
sabato
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NUOTO 6-10 ANNI
Sabato
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Marco
NUOTO 6-10 ANNI
Sabato
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Laura
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16:15
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16:45
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NUOTO 6-10 ANNI
martedì
17:00
17:45
Laura
NUOTO 6-10 ANNI
martedì
17:00
17:45
Marco
NUOTO 6-10 ANNI
giovedì
17:00
17:45
Martina
NUOTO 6-10 ANNI
giovedì
17:00
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Marco
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venerdì
17:00
17:45
Laura
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venerdì
17:00
17:45
Marco
17:15
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lunedì
17:15
18:00
Martina
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lunedì
17:15
18:00
Marco
17:30
17:45
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martedì
17:45
18:30
Laura
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Martedì
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Marco
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giovedì
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Giovedì
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Marco
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Venerdì
17:45
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Laura
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Venerdì
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Marco
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lunedì
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Martina
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lunedì
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Marco
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mercoledì
18:00
18:45
Martina
18:15
18:30
NUOTO 6-10 ANNI
Martedì
18:30
19:15
Laura
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Martedì
18:30
19:15
Marco
18:45
19:00

lunedì corsia 1 e 2

lunedì corsia 3 e 4

martedì corsia 1 e 2

martedì corsia 3 e 4

mercoledì corsia 1 e 2

giovedì corsia 1 e 2

giovedì corsia 3 e 4

venerdì corsia 1 e 2

venerdì corsia 3 e 4

sabato corsia 1 e 2

sabato corsia 3 e 4

lunedì corsia 1 e 2lunedì corsia 3 e 4martedì corsia 1 e 2martedì corsia 3 e 4mercoledì corsia 1 e 2mercoledì corsia 3 e 4giovedì corsia 1 e 2giovedì corsia 3 e 4venerdì corsia 1 e 2venerdì corsia 3 e 4sabato corsia 1 e 2sabato corsia 3 e 4Domenica
18:30
NUOTO 11-18 ANNI
giovedì
18:30
19:15
Martina
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giovedì
18:30
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Maurizio
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venerdì
18:30
19:15
Marco
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Maurizio
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NUOTO 11-18 ANNI
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Martina
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lunedì
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Laura
19:00
19:15

lunedì corsia 1 e 2

lunedì corsia 3 e 4

giovedì corsia 1 e 2

giovedì corsia 3 e 4

venerdì corsia 1 e 2

venerdì corsia 3 e 4

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