Autore - familysport

Da Febbraio sono riprese presso il nostro Centro Sportivo le attività di GINNASTICA RITMICA per gli atleti AGONISTI ....e se ancora non lo fossi diventarlo è facile con Sportfamily : - Prenota la tua visita agonistica presso il centro con il quale siamo convenzionati (chiedi in segreteria il modulo di richiesta della visita GRATUITA presso il centro MONSELLATO) - Sei un nuovo cliente ? Scegli l'offerta che fà per te tra le seguenti: Abbonamento da Marzo a Luglio 2021  a soli 200€ ...oppure se sei già un nostro iscritto passa in segreteria per riattivare il tuo abbonamento !! Per l'iscrizioni ad un evento di preminente interesse nazionale riconosciuto dal CONI ci pensiamo noi. Ti aspettiamo !!!

Da Febbraio sono riprese presso il nostro Centro Sportivo le attività di GINNASTICA ARTISTICA per gli atleti AGONISTI ....e se ancora non lo fossi diventarlo è facile con Sportfamily : - Prenota la tua visita agonistica presso il centro con il quale siamo convenzionati (chiedi in segreteria il modulo di richiesta della visita GRATUITA presso il centro MONSELLATO) - Sei un nuovo cliente ? Scegli l'offerta che fà per te tra le seguenti: Abbonamento da Marzo a Luglio 2021  a soli 200€ ...oppure se sei già un nostro iscritto passa in segreteria per riattivare il tuo abbonamento !! Per l'iscrizioni ad un evento di preminente interesse nazionale riconosciuto dal CONI ci pensiamo noi. Ti aspettiamo !!!

🌺SPRING IS COMING... RISVEGLIA IL TUO CORPO! 🌺 La primavera si sta svegliando ... e anche noi ci sentiamo pieni di ENERGIA! 🌻 È tempo di uscire dal letargo invernale e alzarsi dal divano! 💪 Allenati con noi in SALA PESI 🔥! A Marzo riprendono presso il nostro Centro Sportivo le attività di PESISTICA per gli atleti AGONISTI ....e se ancora non lo fossi diventarlo è facile con Sportfamily : - Prenota la tua visita agonistica presso il centro con il quale siamo convenzionati (chiedi in segreteria il modulo di richiesta della visita presso il centro AREA MEDICA 22) - Sei un nuovo cliente ? Scegli l'offerta che fà per te tra le seguenti: Abbonamento mensile 55€ Abbonamento trimestrale 145€ Abbonamento da Marzo a Settembre 2021 a soli 180€ ...oppure se sei già un nostro iscritto passa in segreteria per riattivare il tuo abbonamento !! Per l'iscrizioni ad un evento di preminente interesse nazionale riconosciuto dal CONI ci pensiamo noi. Ti aspettiamo !!!  

☀️ IN FORMA PER L' ESTATE ☀️ . L'estate si avvicina sempre più e noi vogliamo arrivarci carichi di energia e in forma! 🌊🌞 .

Nel nostro centro puoi allenarti in SALA PESI oppure praticare TENNIS, GINNASTICA ARTISTICA e GINNASTICA RITMICA

 

  CATEGORIA MASCHILE Under 25 Under 40 Under 60 CATEGORIA FEMMINILE Under 25 Under 40 Under 60

La partecipazione è gratuita

Come partecipare alle sfide

• Premi per tutti coloro che parteciperanno a tutte le 4 challenge (una sfida a settimana per le 4 settimane di Febbraio 2021)

• Ogni settimana invia il video della tua prova tramite whatsapp al 346 3031154 oppure tramiteemail a sedrianopalasport@gmail.com con nome,cognome, età e indicando, possibilmente, il tuo profilo Instagram/Facebook.

• Occorrerà inviare i video dalle ore 9.00 del lunedì alle ore 13.00 del sabato

• La domenica verranno eletti i vincitori di ciascuna challenge per ogni categoria

• Puoi partecipare a una o più challenge in base alla tua disponibilità

• Se vorrai prepararti al meglio alle sfide i nostri trainer sono disponibili:

  - online usufruendo del servizio di coaching online one to one di 120’e tutor dedicato (20€ al mese)

           - in palestra usufruendo del servizio di personal trainer dedicato agli agonisti (maggiori info telefonando in segreteria)

Le prove delle 4 challenge

• Le challenge si intendono effettuate “A TEMPO” ovvero occorrerà che l’atleta svolga,nel minor tempo possibile, le prove sotto elencate effettuando tutte le ripetizioni previste in modo valido.

• La classifica di ogni challenge verrà stilata, per singola categoria, maschile e femminile, disgiuntamente, in base al tempo impiegato nel completare le prove previste da ciascuna challenge.

• Le challenge si svolgeranno secondo il seguente calendario e con le seguenti modalità:

1^ CHALLENGE dal 1 al 6 febbraio 2021: CRUNCH a terra

CATEGORIE MASCHILI: 40 ripetizioni

CATEGORIE FEMMINILI: 25 ripetizioni

ESECUZIONE TECNICA DELL’ESERCIZIO

-Posizione di partenza: vede l'atleta sdraiato supino a terra, testa inizialmente a contatto con il pavimento, ginocchia flesse in modo che entrambi i piedi siano appoggiati sul pavimento con tutta la pianta.

-Esecuzione: Gli arti inferiori dovranno rimanere immobili per tutta la durata dell'esercizio. La testa inizialmente è a contatto con il pavimento. Le mani devono rimanere vicino alla testa con i gomiti flessi.

L'esecuzione consiste nell'eseguire una flessione della colonna in modo che si

stacchi la parte alta della schiena dalla superficie d'appoggio, mentre la parte bassa della schiena rimane a contatto con il pavimento per tutta la durata dell'esercizio, per poi ritornare nella posizione di partenza con la testa a contatto con il pavimento.

2^ CHALLENGE dal 8 al 13 febbraio 2021: SQUAT a corpo libero

CATEGORIE MASCHILI: 40 ripetizioni

CATEGORIE FEMMINILI: 25 ripetizioni

-ESECUZIONE TECNICA DELL’ESERCI

- Posizione di partenza: In piedi con la schiena contratta con la sua naturale curvatura, scapole addotte cioè ravvicinate, testa diritta e sguardo avanti, braccia dritte in avanti in modo siano parallele al suolo. La distanza fra i piedi, che sono leggermente divaricati, è leggermente superiore all'ampiezza delle spalle.

- Esecuzione: Mantenendo lo sguardo avanti e la schiena contratta si comincia a scendere lentamente mandando indietro i glutei. Si continua a scendere fino a quando le cosce arriveranno ad essere almeno sotto la posizione parallela al pavimento. Durante la discesa tutta la pianta del piede non si stacca mai da terra. A questo punto si ricomincia la salita fino a tornare nella posizione di partenza.

3^ CHALLENGE dal 15 al 20 febbraio 2021: PUSH UP

ESECUZIONE TECNICA DELL’ESERCIZIO

CATEGORIE MASCHILI: 40 ripetizioni

-Posizione di partenza: Ci si sdraia proni a terra su un tappetino e si mettono le mani appena sotto le spalle con i palmi paralleli al tronco. La distanza fra le mani è leggermente superiore a quella delle spalle. La testa punta il pavimento e i piedi sono puntati a terra.

-Esecuzione: Aiutandosi unicamente con le braccia si spinge in alto tutto il corpo facendo perno sulle punte dei piedi fino a distendere completamente i gomiti toccando con il TORACE a terra

CATEGORIE FEMMINILI: 25 ripetizioni

-Posizione di partenza: Ci si sdraia proni a terra su un tappetino e si mettono le mani appena sotto le spalle con i palmi paralleli al tronco. La distanza fra le mani è leggermente superiore a quella delle spalle. La testa punta il pavimento e le ginocchia sono appoggiate a terra in posizione flessa a 90°

 -Esecuzione: Aiutandosi unicamente con le braccia si spinge in alto tutto il corpo facendo perno sulle ginocchia fino a distendere completamente i gomiti, toccando con il torace a terra.

4^ CHALLENGE dal 22 al 27 febbraio 2021: i tre esercizi completi di seguito senza pause

CATEGORIE MASCHILI: 40 ripetizioni per ciascun esercizio

CATEGORIE FEMMINILI: 25 ripetizioni per ciascun esercizio

PREMI PER TUTTI COLORO CHE PARTECIPERANNO A TUTTE LE 4 CHALLENGE.

1° PREMIO ASSOLUTO PER LA CATEGORIA MASCHILE: UN ABBONAMENTO ANNUALE GRATUITO IN SALA PESI

1° PREMIO ASSOLUTO PER LA CATEGORIA FEMMINILE: UN ABBONAMENTO ANNUALE GRATUITO IN SALA PESI

Registrazione dei video

E’ assolutamente vietato modificare il video (nessun cambio di audio, nessun taglio, nessun overlay e accelerazione o rallentamento del video stesso). Se dal controllo si evince un qualsiasi montaggio il partecipante verrà squalificato. I video della 4^ challenge essendo più lunghi, dovranno essere inviati via email a sedrianopalasport@gmail.com

Per maggiori informazioni contattaci al 346 3031154 oppure inviaci un messaggio  whatsapp/instagram/facebook.

CORSI DI GRUPPO ONLINE INTERATTIVI direttamente a casa tua!!! Ti basta scaricare l’App di ZOOM Clicca qui e vedi il nostro planning settimanale dei corsi online: comprende corsi per tutti i gusti e per tutte le esigenze. Scegli i tuoi corsi preferiti e apri le porte all’esperienza dell’allenamento interattivo! L’istruttore potrà vederti mentre ti alleni da casa COME FUNZIONA

1. Contatta la segreteria inviando una email a sedrianopalasport@gmail.com o chiamando il 346.3031154, richiedi il tuo pacchetto corsi online prescelto. La segreteria ti informerà sulle modalità di accesso alle lezioni
2. Effettua il pagamento del servizio scelto tramite bonifico bancario. La segreteria ti fornirà l’IBAN.

LISTINO PREZZI CORSI ONLINE INTERATTIVI SU ZOOM

• MENSILE € 25,00

 

• PACCHETTO 5 LEZIONI € 30,00

 

• PACCHETTO 10 LEZIONI € 55,00

COME COLLEGARSI ALLE LEZIONI TRAMITE L’APP “ZOOM” Per partecipare ai nostri corsi online interattivi è necessario scaricare l’App “Zoom” sul cellulare o sul PC.

1. Scarica l’App Zoom ricordandoti di specificare il tuo Nome e Cognome in fase di registrazione: è necessario affinché l’istruttore che accetta gli ingressi alla lezione possa riconoscerti nell’elenco prenotati.

 

2. Prima della lezione clicca sul link che ti invieremo tramite e-mail o tramite messaggio sul cellulare (in base alle modalità da te scelte in fase di prenotazione). Per evitare sgradite interferenze ti chiediamo cortesemente di non condividere il link.

 

3. Attendi che l’istruttore che tiene la lezione approvi il tuo accesso.

 

4. Durante la lezione il microfono deve essere spento (se non ci riesci provvederà l’istruttore) e il video deve essere acceso per consentire all’istruttore di vedere ed eventualmente correggere i tuoi movimenti.

 

5. In caso di difficoltà nell’utilizzo dell’app o per accedere  alla lezione contatta la segreteria per qualsiasi chiarimento al 346.3031154 .

L’ACCESSO ALLA LEZIONE È ESCLUSIVAMENTE SU PRENOTAZIONE.   Per partecipare è necessario prenotare entro le ore 20.00 del giorno precedente  inviando una e-mail all’indirizzo sedrianopalasport@gmail.com o chiamando il numero 346.3031154 SPECIFICANDO SEMPRE IL TUO NOME, COGNOME E LA LEZIONE A CUI DESIDERI PARTECIPARE, IL GIORNO E L’ORA Orari di segreteria: da lunedì a venerdì dalle 9.00 alle 12 e dalle 14 alle 21.00, il sabato dalle 9.30 alle 13.00    

ENTRA NEL MONDO “SPORTfamily ONLINE INTERATTIVO” e allenati GRATIS dove e quando vuoi e su tutti i tuoi device fino al 31 Gennaio 2021 Per te GENNAIO 2021 è GRATUITO: paghi solo 10€ di tesseramento alla Polisportiva e a CSEN/CONI per l’Anno Sportivo 2020/2021 L’offerta include: ✅ Servizio di COACHING ONLINE ONE TO ONE con scheda di allenamento personalizzata e tutor dedicato. 120 minuti al mese in video chiamata con il tuo coach preferito per costruire il tuo programma di lavoro e monitorarlo costantemente. Concorderai con il tuo trainer numero e durata degli incontri, obbiettivi da raggiungere, tipologia di allenamento, avrai il suo numero di cellulare e potrai sempre contare sul suo supporto. Se necessario, la palestra ti fornirà gli attrezzi che servono al tuo allenamento. ✅ CORSI FITNESS LIVE INTERATTIVI ILLIMITATI sulle nostre piattaforme ZOOM/MEET. Il nostro planning settimanale di corsi online in diretta comprende 22 ore settimanali di corsi per tutti i gusti, per tutte le esigenze, in tutte le fasce orarie. Scegli i tuoi corsi preferiti e apri le porte all’esperienza dell’allenamento online interattivo. L’istruttore potrà vederti mentre ti alleni dove ti trovi e potrà correggere eventuali errori di esecuzione. A fine lezione potrai confrontarti con l’istruttore e comunicare la tua esperienza di allenamento. PER VEDERE IL NOSTRO PLANNING SETTIMANALE ONLINE CLICCA QUI Come funziona: ✅ Contatta la segreteria inviando una e-mail all’indirizzo sedrianopalasport@gmail.com oppure inviando un messaggio Whatsapp al 346.3031154, oppure chiamando lo stesso numero negli orari di apertura sottoelencati: ti saranno forniti i dettagli di ogni singola possibilità, potrai scegliere il tuo coach personale ed avere il suo contatto diretto, potrai avere informazioni su come accedere ai corsi e decidere quelli più adatti a te ✅ Una volta ricevute tutte le informazioni utili per le tue scelte, effettua il pagamento della quota di 10€ quale tesseramento per l’A.S. 2020/2021 tramite bonifico bancario. La segreteria ti fornirà l’IBAN di Sportfamily Orari di segreteria: da lunedì a venerdì dalle 9.30 alle 13 e dalle 14 alle 20.00, il sabato dalle 9.30 alle 12.00