FITNESS E CORSI

PILATES BARRE

PREZZI & PROMO SCHEDA CORSO Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e riprende l’usanza dei ballerini di scaldarsi e allenarsi alla sbarra per sviluppare l’equilibrio. Allenandosi alla sbarra si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura e si lavorano muscoli che nelle altre lezioni di Pilates difficilmente vengono utilizzati.    

Event Hours(2)

  • Lunedì

    21:00 pm - 21:45 pm

    Sala B
    Francy P.

  • Mercoledì

    11:15 am - 12:00 pm

    Sala B
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08:30 am
PILATES
Palestra Principale
08:45 am
09:30 am
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PILATES
Palestra Principale
08:45 am
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Franci P
09:00 am
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PILATES
Sala B
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Linda
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PANCAFIT
Palestra Principale
10:30 am
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Luca
GINNASTICA POSTURALE
Palestra Principale
10:30 am
11:15 am
Stefano

GINNASTICA POSTURALE
Stefano
11:15 am
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Palestra Principale

PILATES BARRE
Sala B
11:15 am
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Giulia
PANCAFIT
Palestra Principale
10:45 am
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Luca
PILATES
Palestra Principale
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Linda
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GINNASTICA DOLCE
Palestra Principale
14:30 pm
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LUCA
PILATES
Palestra Principale
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15:15 pm
Chiara
GINNASTICA DOLCE
Palestra Principale
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LUCA
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16:00 pm
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18:00 pm
18:30 pm
19:00 pm
BODY FLYING
Sala B
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ILA M.
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PILATES
Palestra Principale
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Francy P.
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PILATES BARRE
Sala B
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Francy P.
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Lunedì

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LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdì
08:30 am
PILATES
Palestra Principale
08:45 am
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PILATES
Palestra Principale
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09:00 am
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PILATES
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Linda
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Palestra Principale
10:30 am
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Luca
GINNASTICA POSTURALE
Palestra Principale
10:30 am
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Palestra Principale

PILATES BARRE
Sala B
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Giulia
PANCAFIT
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Luca
PILATES
Palestra Principale
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Linda
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GINNASTICA DOLCE
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15:30 pm
16:00 pm
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BODY FLYING
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21:00 pm
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Martedì

Mercoledì

Giovedì

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KANGOO

  KANGOO,  il fitness con le scarpe che rimbalzano! Salti, bruci e tonifichi! Divertimento garantito! Con esse si può correre, fare jogging, allenarsi massimizzando i profitti e riducendo nel contempo i rischi di infortunio. Bastano pochi minuti al giorno per esercitare tutte le componenti fisiche come la resistenza cardiovascolare, la potenza aerobica, l'incremento di tono e massa muscolare. Il continuo movimento a rimbalzo che caratterizza l’allenamento rinforza in maniera continua le articolazioni, la spina dorsale e le caviglie, stimolando anche le capacità di equilibrio e propriocezione. . Corso non incluso in abbonamento Libero . TARIFFARIO    

Event Hours(2)

  • Martedì

    20:00 pm - 20:45 pm

    PALESTRA PRINCIPALE
    ANTONELLA

  • Giovedì

    19:30 pm - 20:15 pm

    SALA B
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POLE DANCE

La pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica e  si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche  che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza. E' un'attività che consente di bruciare calorie e al tempo stesso di tonificare tutto il corpo. Già nei primi tre mesi di allenamento si potranno notare i primi risultati: le spalle si modellano, la schiena e le braccia si rassodano, il punto vita si assottiglia, gambe e glutei si scolpiscono e contemporaneamente diventano più forti e resistenti. TARIFFARIO

Event Hours(2)

  • Martedì

    20:30 pm - 21:30 pm

    PALESTRA B - AVANZATO
    JESSICA

  • Martedì

    21:30 pm - 22:30 pm

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08:45 am
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Linda
10:00 am
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10:30 am
11:15 am
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GINNASTICA POSTURALE
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11:15 am
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Palestra Principale

PILATES BARRE
Sala B
11:15 am
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PANCAFIT
Palestra Principale
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Luca
PILATES
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Linda
11:00 am
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LUCA
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Palestra Principale
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Chiara
GINNASTICA DOLCE
Palestra Principale
14:30 pm
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LUCA
15:00 pm
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18:30 pm
19:00 pm
BODY FLYING
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ILA M.
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PILATES
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PILATES BARRE
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08:30 am
PILATES
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Palestra Principale
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Palestra Principale
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Palestra Principale
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Luca
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Palestra Principale
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Linda
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Palestra Principale
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PILATES BARRE
Sala B
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DANCE FITNESS

Il programma Dance & Fitness è una forma di ginnastica aerobica per tutti che utilizza danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina e internazionale, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed efficace. Una lezione di Dance & Fitness, combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness, per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci” e di tono muscolare generale.

Event Hours(1)

  • Venerdì

    19:00 pm - 19:45 pm

    Palestra Principale
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VOVINAM VIET VO DAO

  Antica arte marziale vietnamita che racchiude tecniche di difesa personale, acrobatica, tecnica tradizionale, lavoro di coppia, armi e combattimento. Il Vovinam è utile per la disciplina, aiuta il fisico alla resistenza e allena i riflessi.

Event Hours(2)

  • Martedì

    21:00 - 22:30

    PALESTRA PRINCIPALE
    Dario

  • Giovedì

    21:00 - 22:30

    PALESTRA PRINCIPALE
    Dario

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08:45
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Franci P
09:00
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Sala B
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GRAVITY® PILATES
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Franci P.
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Sala B
11:15
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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Palestra Principale
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® GROUP
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
Sala C
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Chiara

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GINNASTICA DOLCE
Palestra Principale
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GRAVITY® PILATES
Sala C
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LAURA
GINNASTICA DOLCE
Palestra Principale
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LUCA

GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® GROUP
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GRAVITY® PILATES
Sala C
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GRAVITY® GROUP
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GRAVITY® PILATES
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SONIA
GRAVITY® GROUP
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DARIO
GRAVITY® PILATES
Sala C
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Franci P.
GRAVITY® PILATES
Sala C
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KANGOO
SALA B
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ANTONELLA

GRAVITY® GROUP
Sala C
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BODY FLYING
Sala B
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Palestra Principale
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Barbara

GRAVITY® GROUP
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PILATES
Palestra Principale
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POLE DANCE
PALESTRA B - AVANZATO
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JESSICA

VOVINAM VIET VO DAO
PALESTRA PRINCIPALE
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Dario

POLE DANCE
PALESTRA B
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JESSICA
GRAVITY® PILATES
Sala C
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GRAVITY® PILATES
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VOVINAM VIET VO DAO
PALESTRA PRINCIPALE
21:00
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Dario
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Sabato

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08:30
PILATES
Palestra Principale
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Franci P.
PILATES
Palestra Principale
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PILATES
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Linda
GRAVITY® PILATES
Sala C
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Franci P.
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Palestra Principale
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
Sala C
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® PILATES
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Chiara

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GINNASTICA DOLCE
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GRAVITY® PILATES
Sala C
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FRANCI P.
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DARIO
GRAVITY® PILATES
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GRAVITY® GROUP
Sala C
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GRAVITY® PILATES
Sala C
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SONIA
GRAVITY® GROUP
Sala C
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DARIO
GRAVITY® PILATES
Sala C
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Franci P.
GRAVITY® PILATES
Sala C
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20:00
Franci P.

KANGOO
SALA B
19:30
20:15
ANTONELLA

GRAVITY® GROUP
Sala C
20:00
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Franci
BODY FLYING
Sala B
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ILA M.

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Palestra Principale
19:00
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Barbara

GRAVITY® GROUP
Sala C
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19:30
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PILATES
Palestra Principale
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Francy P.

GRAVITY® PILATES
SONIA
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KANGOO
PALESTRA PRINCIPALE
20:00
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ANTONELLA

GRAVITY® PILATES
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20:00
21:00
DARIO

POLE DANCE
PALESTRA B - AVANZATO
20:30
21:30
JESSICA

VOVINAM VIET VO DAO
PALESTRA PRINCIPALE
21:00
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Dario

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PALESTRA B
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Sala C
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GRAVITY® PILATES
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GRAVITY PERSONAL/POST REHAB

Gravity Personal Trainer Il tuo personal trainer saprà condurti ai tuoi obbiettivi personalizzati sfruttando al meglio la versatilità di Gravity System. Giorni ed orari vanno concordati direttamente in segreteria o con il personal trainer. Gravity Post Rehab Un programma individuale volto al pieno recupero funzionale dopo un infortunio o un evento traumatico. E' adatto a tutti coloro che, avendo subito un infortunio, un incidente o un intervento chirurgico, e avendo concluso la prima riabilitazione fisioterapica presso le strutture sanitarie, necessitano di una fase post riabilitativa che li riporti gradualmente al TOP della propria condizione psico-fisica. Grazie ancora alla duttilità del GTS, è possibile intervenire agevolmente e in massima sicurezza sia sulle strutture muscolo-scheletriche danneggiate (ginocchio, caviglia, anca, spalla, etc.), sia sulle condizioni generali dell’individuo che deve recuperare la propria “forma”.  

 

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GRAVITY® PILATES

UNA MENTE ZEN IN UN CORPO DA ATLETA! La combinazione di forza di gravità e instabilità della panca scorrevole dei GTS esalta le caratteristiche allenanti del Pilates. Lezioni a piccoli gruppi (max 5) L’attrezzo GTS è, in sintesi, una panca scorrevole su un piano inclinato che può assumere diverse inclinazioni. Appoggiando il corpo sulla panca scorrevole, azionata dagli arti superiori o da quelli inferiori tramite un sistema di cavi e pulegge, è possibile allenarsi in completa sicurezza sfruttando il peso del proprio corpo. Il carico di lavoro può essere variato in modo rapido ed efficace aumentando o diminuendo con un solo gesto l’inclinazione del piano sul quale scorre la panca. Inoltre, la struttura del GTS consente di esercitarsi sfruttando ben 150 posizioni diverse, con una estrema varietà di movimenti possibili. La versatilità del sistema a cavi liberi del GTS permette a chiunque di allenarsi in maniera adeguata alle proprie caratteristiche morfologiche e funzionali: diversa statura, diversa lunghezza delle leve, limiti fisici legati a patologie o infortuni, obiettivi allenanti diversi (per esempio forza, elasticità, propriocezione, equilibrio). TARIFFARIO Giorni ed orari:
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GRAVITY® GROUP

Gravity Group è un allenamento svolto a piccoli gruppi (max 5 persone), ad alta efficacia, che in circa 50 minuti riesce a tonificare tutti i gruppi muscolari; nel contempo è un ottimo “brucia grassi”. I risultati raggiunti sono visibili dopo appena poche lezioni, l’allenamento è adattabile e modulabile in base alle diverse esigenze al fine di raggiungere a pieno gli obiettivi prefissati. Le componenti di forza e resistenza sono tutte allenabili con un’eccezionale varietà di movimenti. L’attrezzo GTS è, in sintesi, una panca scorrevole su un piano inclinato che può assumere diverse inclinazioni. Appoggiando il corpo sulla panca scorrevole, azionata dagli arti superiori o da quelli inferiori tramite un sistema di cavi e pulegge, è possibile allenarsi in completa sicurezza sfruttando il peso del proprio corpo. Il carico di lavoro può essere variato in modo rapido ed efficace aumentando o diminuendo con un solo gesto l’inclinazione del piano sul quale scorre la panca. Inoltre, la struttura del GTS consente di esercitarsi sfruttando ben 150 posizioni diverse, con una estrema varietà di movimenti possibili. La versatilità del sistema a cavi liberi del GTS permette a chiunque di allenarsi in maniera adeguata alle proprie caratteristiche morfologiche e funzionali: diversa statura, diversa lunghezza delle leve, limiti fisici legati a patologie o infortuni, obiettivi allenanti diversi (per esempio forza, elasticità, propriocezione, equilibrio).

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Franci
18:30 pm
19:00 pm
GRAVITY® PILATES
Sala C
19:00 pm
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SONIA
GRAVITY® GROUP
Sala C
19:00 pm
20:00 pm
DARIO
GRAVITY® PILATES
Sala C
19:00 pm
20:00 pm
Franci P.
GRAVITY® PILATES
Sala C
19:00 pm
20:00 pm
Franci P.
GRAVITY® GROUP
Sala C
19:00 pm
20:00 pm
Chiara
19:30 pm
20:00 pm
GRAVITY® PILATES
SONIA
20:00 pm
21:00 pm
GRAVITY® PILATES
Sala C
20:00 pm
21:00 pm
DARIO
GRAVITY® PILATES
Sala C
20:00 pm
21:00 pm
Franci P.
GRAVITY® GROUP
Sala C
20:00 pm
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Franci
GRAVITY® PILATES
Sala C
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Chiara M.
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