TOTAL BODY
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Il Total Body è un corso di allenamento completo e versatile pensato per coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione. La lezione è strutturata in diverse fasi e combina esercizi di tonificazione, lavoro cardiovascolare e attività per migliorare coordinazione ed equilibrio.
Durante il corso si alternano esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi come manubri, elastici o step, con l’obiettivo di sviluppare forza, resistenza muscolare e capacità aerobica. L’intensità può variare, rendendo il Total Body adatto sia a principianti sia a chi ha già un buon livello di allenamento.
È un allenamento efficace per tonificare in modo armonioso tutto il corpo, migliorare la postura, aumentare il dispendio calorico e favorire il benessere generale.
