CORSO DI GINNASTICA IN ACQUA PER GESTANTI: LO SAPEVI CHE….
….durante i nove mesi di gravidanza,svolgere attività fisica in acqua apporta sicuramente grandi benefici e, in genere, risulta molto piacevole sia per la mamma che per il feto.
Il peso del corpo immerso nell’acqua è 1/6 rispetto a quello che si registra a terra,un vantaggio soprattutto negli ultimi mesi,quando il pancione grava sulla schiena.
La leggerezza percepita in acqua agevola movimenti che risulterebbero faticosi sulla terra ferma: in acqua,ad esempio,si possono praticare esercizi in posizione supina (pancia in su),una posizione che non sempre si riesce ad assumere negli ultimi mesi.
La pressione idrostatica,inoltre,favorisce il ritorno venoso e migliora la vascolarizzazione degli arti inferiori,contrastando gonfiori alle gambe e senso di pesantezza.
La resistenza offerta dall’acqua consente poi di ottenere una buona tonificazione muscolare.
Dal punto di vista emozionale,muoversi in acqua stimola la produzione di endorfine,gli ormoni che infondono benessere; i gesti lenti e i suoni ovattati aiutano a rilassarsi e ad entrare in contatto con il proprio bambino,specialmente quando si eseguono esercizi in immersione.
